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“瑜来有我,伽倍美丽”东方社区女性瑜伽小组

阅读:时间:2022-06-15 14:18

     瑜伽是用呼吸带动身体打开、用呼吸去觉知当下的一种运动;瑜伽是冥想、肢体动作完美结合的一种运动;瑜伽是可以锻炼身体、提升气质、减压养身和修心养性的一种运动。6月25日上午9点,东方社区党群服务中心社工开展的“瑜来有我,伽倍美丽”东方社区女性瑜伽小组,共服务社区女性65人次,促进社区女性的压力缓解和身心健康。
    自6月11日开始,每周六、周日的早上八点钟,东方社区九楼舞蹈室里摆着一排排五颜六色的瑜伽垫,聚集着15位社区女性。伴随着梵曲音乐的缓缓播放,十几年瑜伽教学经验的小雪老师缓缓说出体式指引,柔和的声音有着很强的感染力和穿透力,像魔力一般,让每位伽人慢慢放松下来;用呼吸去扫射身体的每个部位,哪个部位是放轻,哪个部位又是紧崩的,和自已的身体去做深深的链接;也是一种关注当下的训练,放下外在的一切,用心陪伴自已;从肩颈舒展,挺直背部,收紧腹部,学会运用核心力量,再到蛇式、猫式、下犬式等通过各种体式练习,不但清空杂念、凝神静气,还可以改善睡眠障碍、肩周炎、脊柱侧弯等身体不适。
    结束之际,大家围着瑜伽老师和社工,依依不舍,表达着瑜伽练习对自己的一些变化,二十多岁的小姐姐说你看我这个月腰围都小了一圈;另一位四十来岁的妈妈,眉毛舒展,会心一笑,说大家一起练瑜伽是她最放松的时候;更有六十九岁的曾大姐说持续练习瑜伽后人显年轻了,身子轻盈灵活了,每次练完让她耳清目明和神清气爽呢。“瑜来有我,伽倍美丽”东方社区女性瑜伽小组在一片欢声笑语中圆满结束,大家共同享受着练习瑜伽的美好时光,收获着元气满满和无限活力。
文/谢建辉