我们每个人都曾感受过焦虑，一些人是偶尔感受到焦虑，另一些人却被持续的慢性焦虑症所困扰。11月17日下午，松涛社区社工联合心理咨询师开展了“焦虑了这么久，你习惯了吗？”活动讲座。
     相信，我们每个人都曾感受过焦虑，一些人是偶尔感受到焦虑，另一些人却被持续的慢性焦虑症所困扰。比如，不断担心未来，并总是设想最坏的情况；因为担心对方怎么看待自己，因而无法全心全意参与对话；总是感觉紧张、筋疲力尽；担心很快就会出现什么事情导致自己焦虑症发作，处于担惊受怕的状态；
     如果我们能正确认识和看待这些能引起你焦虑的事物或者习惯，那么才有可能消除它们，最终让自己摆脱持续的担忧和焦虑。
     焦虑实际上是一种状态，这种状态的表现将对我们未来的事情的不确定性。克服焦虑心理，抗焦虑与养心安神。焦焦虑通常是对尚未发生的事情的担忧。因为自我保护，人们会抵制和拒绝一些未触及的东西。有时，我们会表现出焦虑。你一定是因为一些你不能放手的事情，一直处于焦虑状态。首先，你应该找出为什么你不能冷安静的下来，究竟是什么对你施加压力，让你焦虑的原因。有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状抗焦虑。调节脑内脑电波的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。焦虑是人们在压力下产生的一种消极情绪状态。因为它是由压力引起的，缓解焦虑的办法就是解决压力问题。具体方法是远离压力源，从自我出发，关注更为集中和垂直的方向是减少焦虑的有效途径。减少不必要的思考，专注于行动。因为所有的焦虑都来源于“不能对不确定性做任何事情”，太多的思考对我们没有帮助，它只会让我们沉溺于焦虑。要把目标分解成实际的计划，分步解决，逐步减少不确定性。看着离你很远的目标一步一步地完成是一件很有成就感的事情。
     克服焦虑心理，抗焦虑与养心安神。焦虑是因为想太多，每天就是干，干不下去的时候，就去放松自己，这时候就想一些开心的事情。不要害怕失败，希望大家都能克服焦虑，走向美好人生。