信息简报“瑜来有我，伽倍美丽”东方社区女性瑜伽小组
阅读：时间：2022-06-15 06:18:00
瑜伽是用呼吸带动身体打开、用呼吸去觉知当下的一种运动；瑜伽是冥想、肢体动作完美结合的一种运动；瑜伽是可以锻炼身体、提升气质、减压养身和修心养性的一种运动。6月25日上午9点，东方社区党群服务中心社工开展的“瑜来有我，伽倍美丽”东方社区女性瑜伽小组，共服务社区女性65人次，促进社区女性的压力缓解和身心健康。
自6月11日开始，每周六、周日的早上八点钟，东方社区九楼舞蹈室里摆着一排排五颜六色的瑜伽垫，聚集着15位社区女性。伴随着梵曲音乐的缓缓播放，十几年瑜伽教学经验的小雪老师缓缓说出体式指引，柔和的声音有着很强的感染力和穿透力，像魔力一般，让每位伽人慢慢放松下来；用呼吸去扫射身体的每个部位，哪个部位是放轻，哪个部位又是紧崩的，和自已的身体去做深深的链接；也是一种关注当下的训练，放下外在的一切，用心陪伴自已；从肩颈舒展，挺直背部，收紧腹部，学会运用核心力量，再到蛇式、猫式、下犬式等通过各种体式练习，不但清空杂念、凝神静气，还可以改善睡眠障碍、肩周炎、脊柱侧弯等身体不适。
结束之际，大家围着瑜伽老师和社工，依依不舍，表达着瑜伽练习对自己的一些变化，二十多岁的小姐姐说你看我这个月腰围都小了一圈；另一位四十来岁的妈妈，眉毛舒展，会心一笑，说大家一起练瑜伽是她最放松的时候；更有六十九岁的曾大姐说持续练习瑜伽后人显年轻了，身子轻盈灵活了，每次练完让她耳清目明和神清气爽呢。“瑜来有我，伽倍美丽”东方社区女性瑜伽小组在一片欢声笑语中圆满结束，大家共同享受着练习瑜伽的美好时光，收获着元气满满和无限活力。
文/谢建辉
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